[리포트資料] 웰니스와 삶의 질 1차 project (만점)
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작성일 19-10-20 04:10
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게다가 수면이 불규칙하고 무엇보다 잠자는 시간이 적다 보니 몸 전체의 균형이 이전보다 눈에 띄게 깨졌다는 것을 알 수 있었습니다. 저는 2년 전부터 CPA시험을 준비하고 있습니다. 이를 바탕으로 한 활기차고 생기 가득한 생활 방식이 자신이 하는 모든 활동에서의 적극적인 참여를 가능하게 하고 이는 마침내 최적의 결과들을 이끌어 내는 데 도움을 주는 하나의 생활 양식이라고 생각합니다. 하루에 12시간 이상을 앉아서 공부를 하다 보니 간단한 운동에 대한 여유도 가지기 힘들었습니다. 저하된 체력과 건강으로 인해 각종 생활이나 학업에도 지장이 커지는 등 현재의 건강 수준은 매우 좋지 못한 상황에 머물러 있음을 깨달을 수 있었습니다. 식습관 또한 영양소나 칼로리 등을 제대로 맞춰 먹지 못해 신체 밸런스가 망가지는 느낌이 많이 들었습니다.
몸과 마음을 아름답게 가꿔나가고 삶의 질의 만족도를 상승시킵니다. 운동량이 부족하고 이를 보충하지 못한 채 공부만 하다 보니 체력의 저하를 급격하게 체감하게 됐고 규칙적인 식사 습관 또한 제대로 지키지 못했습니다. 그리고 올바르지 못한 생활 습관들을 다잡고 개인 건강의 다듬기 위한 생활 실천으로 마지막으론 제 삶 속 구석구석까지 행복…(drop)
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다. 한 번 그렇게 망가진 균형은 지금 상대적으로 여유가 있는 상황임에도 쉽게 되찾지 못하고 있습니다.
나의 Wellness 실천 方案에 대하여.
수업을 통해 제가 배운 Wellness는 삶의 질의 향상과 제가 살아가는 데 필요한 정신적, 지적, 사회적, 정서적, 신체적인 균형을 조화롭게 만들어가는 다차원적인 활동이었습니다. 하루는 24시간으로 한정돼있고 그 동안 물리적인 공부 량에 쫓기다 보니 특별히 시간을 내서 운동할 시간이 없었습니다.
지금 내 건강 수준과 현주소
그리고 나의 Wellness 실천 方案에 대하여.
나의 지금의 건강 수준과 현주소.
지금 저의 건강 수준은 객관적으로나 주관적으로나 매우 좋지 않은 상황입니다. 한마디로 제 신체적 정서적 건강 상태를 최상으로 끌어올리는 일입니다.
